
Toast mit Rote-Bete-Aufstrich und Avocado
Dieser Toast ist in nur 15 Minuten fertig und schmeckt, als käme er aus einem trendigen Lunch-Lokal. Mit Avocado, selbstgemachtem Rote-Bete-Aufstrich und einer Handvoll Granatapfel- und Kürbiskerne ist er lecker und nahrhaft zugleich - ideal für ein köstliches Mittagessen.
- Direkt zu...
Zutaten
Rote-Bete-Aufstrich
- 300 g gekochte Rote Bete
- 125 g Erdnüsse, ungesalzen
- 1 Knoblauchzehe
- Saft einer halben Zitrone
- 2 EL Speiseessig
- 2 EL Ahornsirup
- Salz und Pfeffer
Brote
- 4 Scheiben Brot
-
-
- 5 g Kürbiskerne
- 20 g Rucola
Küchenmaterial
- Staafmixer of keukenmachine
Zubereitung
- Alle Zutaten für den Rote-Bete-Aufstrich in einer Küchenmaschine pürieren.
- Die Brotscheiben toasten.
- Die Avocado um den Kern herum durchschneiden. Beide Hälften voneinander abdrehen. Den Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln. Das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.
- Die Brotscheiben mit dem Rote-Bete-Aufstrich bestreichen und die Avocadoscheiben darauf verteilen. Die Brotscheiben mit Granatapfelkernen, Kürbiskernen und Rucola dekorieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 450 kcal
- Protein
- 14 g
- Fett
- 27 g
-
- Davon gesättigt
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
-
- Davon Zucker
- 14 g
- Ballaststoffe
- 8 g