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Mangosalsa mit Reis und Hähnchenfilet

Dieses Gericht bringt Sonne auf den Teller! Die saftigen Mangos sorgen für eine frische Salsa mit einem gewissen Pepp, was hervorragend zu den würzigen Hähnchenspießen passt. Einfach zuzubereiten, ideal für einen Abend unter der Woche, an dem man einfach mal etwas Besonderes servieren möchte.

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Zutaten

Mangosalsa

  • 600 g Hähnchenschenkelfilet
  • 2 EL Hähnchengewürz
  • 2 EL Ketjap manis (oder Sojasauce)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Mangos
  • EAT ME Cayenne Pfeffer Produktfoto
    ½ Cayenne-Chili
  • 1 Schalotte
  • 2 EL fein gehackte, glatte Blattpetersilie
  • EAT ME Limes Produktfoto
    1 Limette
  • Salz und Pfeffer
  • 250 g Basmatireis

Küchenutensilien

  • Schaschlikspieße
  • Bratpfanne
  • Kochtopf

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
  2. Das Hähnchenschenkelfilet in Würfel schneiden. Mit dem Hähnchengewürz, Ketjap manis und dem ausgepressten Knoblauch vermischen. Zugedeckt mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren lassen.
  3. Die Wangen der Mangos auf beiden Seiten des Kerns abschneiden. Die Hälften in schmale Streifen von oben nach unten und von links nach rechts bis zur Schale einschneiden. Die Schale nach außen stülpen und die Würfel abschneiden. Oder einen Mangoschneider verwenden.
  4. Den Cayenne-Chili der Länge nach halbieren, Samenleisten entfernen und das Fruchtfleisch fein schneiden. Die Schalotte und die Petersilie fein hacken.
  5. Alles miteinander verrühren und die Limette darüber pressen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Den Basmatireis nach der Anleitung auf der Verpackung kochen.
  7. Die Hähnchenstücke auf 8 Schaschlikspieße stecken und die Hähnchenspieße im Ofen ca. 15 Minuten lang grillen.
  8. Den Reis mit der Mangosalsa und den Hähnchenspießen servieren.

Tipp: Die Salsa schmeckt auch mit Avocadowürfeln gut.

Nährwerte pro Person

Energie
595 kcal
Protein
37 g
Fett
14 g
Davon gesättigt
4 g
Kohlenhydrate
78 g
Davon Zucker
28 g
Ballaststoffe
5 g

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