![Havermout Met Blauwe Bessen](/media/vuphni3k/blauwe-bessen-havermout-met-blauwe-bessen.jpg?anchor=center&mode=crop&width=1536&height=1024&rnd=132642386202200000)
Havermout met blauwe bessen
Start de dag goed met een heerlijk bakje gevuld met havermout en blauwe bessen. Dit ontbijt zorgt ervoor dat je de dag powerful kunt beginnen.
- Direct naar...
- Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch, Onderweg
- 2 personen
- 10 min. bereiden 1 uur wachttijd
- 555 kcal Voedingswaarden
- Vezelrijk Veganistisch
Ingrediënten
Havermout met blauwe bessen
- 300 ml melk
- 150 g havermout
-
- 50 g walnoten
Bereidingswijze
- Breng de melk in een steelpan aan de kook. Voeg de havermout toe en laat 2 minuten meekoken. Roer van het vuur de blauwe bessen erdoor en verdeel de havermout over twee kommetjes.
- Hak de walnoten grof en strooi over de havermout. Laat desgewenst 1 uur afkoelen in de koelkast. Warm ook lekker!
Variatietip: Vervang de blauwe bessen door frambozen en de melk door sinaasappelsap of een andere vruchtensap.
Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 555 kcal
- Eiwit
- 19 g
- Vet
- 25 g
-
- Waarvan verzadigd
- 4 g
- Koolhydraten
- 60 g
-
- Waarvan suikers
- 16 g
- Vezels
- 8 g