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Poké-Bowl mit Mango und knusprigem Hähnchen

Diese Poké-Bowl mit Mango und knusprigem Hähnchen bringt süße, herzhafte und leicht würzige Aromen perfekt in einer Schüssel zusammen. Mit Saitaku Poke-Reis, Mangostückchen, Avocado und knusprigem Hähnchenfleisch zauberst du im Handumdrehen eine sättigende und überraschend leckere Mahlzeit.

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Zutaten

Poké-Bowl

  • 250 g Poke-Reis – Saitaku
  • 2 TL Reisessig
  • ½ TL Salz
  • 2 knusprige Hähnchenschnitzel
  • 1 EL Olivenöl
  • ½ EAT ME-Mango
  • 1 EAT ME-Avocado
  • 1 Frühlingszwiebel
  • ½ Gurke
  • 75 g Karotten Julienne
  • Würzige Mayonnaise – Saitaku
  • Schwarzer Sesam – Saitaku

Zubereitung

  1. Den Poke-Reis nach Packungsanweisung zubereiten, mit Reisessig und Salz vermengen und zum Abkühlen beiseitestellen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenschnitzel von beiden Seiten goldbraun braten. Anschließend beiseitestellen und in Stücke schneiden. 
  3. Die Wangen der Mango entlang des Kerns abschneiden. Die eine Hälfte längs und quer in Streifen bis zur Schale einschneiden, die Schale nach außen drücken und die Würfel abschneiden. 
  4. Die Avocado rund um den Kern einschneiden, und die beiden Hälften voneinander abdrehen. Den Kern entfernen, das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln und in Scheiben schneiden.
  5. Die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und die Gurke reiben.
  6. Die Karotten in Julienne schneiden.  
  7. Den Reis auf zwei Schälchen verteilen und Hähnchenfleisch, Mango, Avocado, Gurke, Karotte und Frühlingszwiebel darauf anrichten. 
  8. Mit würziger Mayonnaise und schwarzem Sesam garnieren. 

Enjoy!

Nährwerte pro Person

Energie
1030 kcal
Protein
24 g
Fett
42 g
Davon gesättigt
6 g
Kohlenhydrate
135 g
Davon Zucker
18 g
Ballaststoffe
8 g

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